AOK-Programm BONUS fit: alle Maßnahmen, Prämien und Fristen
Die AOK Hessen (rund 1,7 Mio. Versicherte) belohnt Vorsorge, Sport und Gesundheitskurse mit Punkten. Hier steht, was zählt, wie viel es wert ist und bis wann du einreichen musst. Zusammengestellt nach den veröffentlichten Regeln der Kasse, Stand Ausführungsbestimmungen BONUS fit, Punkteliste 01/2026, Bonuscoupons 12/2025, Satzung 01.07.2026, Gesundheitskonto-Seite 09.10.2026, geprüft 09.10.2026.
Kurz gesagt: Im AOK-Programm BONUS fit sind für eine Person mit 40 Jahren bis zu 340 € im Jahr drin, dazu bis zu 750 € an Zuschüssen der AOK Hessen für Gesundheitskurse, Zahnreinigung und mehr. Frist: Nachweise bis 31.03. des Folgejahres einreichen.
- Bonusjahr
- Kalenderjahr (1. Januar bis 31. Dezember)
- Einreichen
- Nachweise bis 31.03. des Folgejahres einreichen
- Beispiel 40 Jahre
- bis zu 340 € Bonus + bis zu 750 € Zuschüsse
- Wert
- 1 Punkt = 1 € (nur Auszahlung)
So bekommst du den Bonus der AOK Hessen
- Mitmachen: Das Bonusjahr ist das Kalenderjahr. Maßnahmen zwischen 1. Januar und 31. Dezember zählen.
- Maßnahmen sammeln: Vorsorge, Sport und Gesundheitskurse aus der Liste unten erledigen und den Nachweis aufheben, zum Beispiel Stempel, Bescheinigung oder Rechnung.
- Einreichen: In „Meine AOK“ einreichen. Frist: Nachweise bis 31.03. des Folgejahres einreichen.
- Auszahlen lassen: Die Kasse überweist den Bonus auf dein Konto.
Diese Maßnahmen zählen
Jede Maßnahme bringt Punkte. Die AOK Hessen zahlt den Bonus als Geld aufs Konto, einen Zuschuss zur Wahl gibt es nicht.
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Kontrolle beim ZahnarztUnter 18 zählen nur beide halbjährlichen Kontrollen zusammen. | 15 Punkte | 15 € | 15 € pro JahrNachweis: Zahn-Bonusheft oder Bonuscoupon |
| Gesundheits-Check-up | 10 Punkte | 10 € | 10 €, im gesetzlichen RhythmusNachweis: Bonuscoupon |
| Krebsvorsorge (auch Hautkrebs)Krebs- und Hautkrebsvorsorge zählen zusammen nur einmal im Jahr. Hautkrebs-Screening ab 35, Krebsvorsorge für Männer ab 45. | 10 Punkte | 10 € | 10 €, einmal pro JahrNachweis: Rechnung oder Bonuscoupon |
| SchutzimpfungReiseimpfungen und Impfungen, die der Arbeitgeber vorschreibt, zählen nicht. | 10 Punkte | 10 € | 10 €, eine Impfung pro JahrNachweis: Impfpass oder Bonuscoupon |
| Sportmedizinische UntersuchungMindestens Ganzkörperstatus, Ruhe-EKG und Beratung bei einer Vertragsärztin oder einem Vertragsarzt. | 5 Punkte | 5 € | 5 € pro JahrNachweis: Rechnung oder Bonuscoupon |
| Berufliche Tauglichkeitsuntersuchung | 5 Punkte | 5 € | 5 € pro Jahr, z. B. G25 oder G26Nachweis: Rechnung oder Bonuscoupon |
| Jugenduntersuchung J2 | 10 Punkte | 10 € | 10 €, einmaligNachweis: Kinderuntersuchungsheft oder Bonuscoupon |
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Blut- oder Plasmaspende | 10 Punkte | 10 € | 10 € pro JahrNachweis: Blutspendeausweis oder Bonuscoupon |
| FitnesstrackingZählt ein Tag mit 10.000 Schritten, 30 Minuten mit durchschnittlich 120 Puls oder 150 kcal in 30 Minuten. Nur über die „Meine AOK“-App, höchstens 14 Tage rückwirkend ab der Kopplung. | 10 Punkte | 10 € | 1 € pro aktivem Tag, bis 10 € im Monat (120 € im Jahr)Nachweis: Automatisch über Gesundheits-App oder Fitness-Armband in „Meine AOK“ |
| Kauf eines Fitnesstrackers | 20 Punkte | 20 € | 20 €, alle 5 JahreNachweis: Kaufbeleg aus dem Jahr der Einreichung |
| Sportverein, Fitnessstudio oder Betriebssport | 20 Punkte | 20 € | 20 € pro Jahr für eine MitgliedschaftNachweis: Zahlungsnachweis des Beitrags oder Bonuscoupon |
| Sportveranstaltung | 5 Punkte | 5 € | 5 € pro Jahr, z. B. Volks- oder StadtlaufNachweis: Urkunde oder Teilnahmebestätigung |
| Sportabzeichen oder Fitnesstest | 10 Punkte | 10 € | 10 € pro JahrNachweis: Urkunde oder Nachweis des Fitnesstests |
| Organisierte Radtour (HRV, ADFC) | 5 Punkte | 5 € | 5 € je Tour, bis 4 im JahrNachweis: Teilnahmebestätigung |
| Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ | 20 Punkte | 20 € | 20 € pro JahrNachweis: Teilnahmezertifikat |
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| PräventionskursZählt bei mehr als 80 % der Termine. | 5 Punkte | 5 € | 5 € je Kurs, bis 3 im Jahr (auch online)Nachweis: Teilnahmebestätigung |
| Gesundheitsmaßnahme beim Arbeitgeber | 20 Punkte | 20 € | 20 € pro Jahr, z. B. Kurs oder Workshop im BetriebNachweis: Nachweis mit Firmenstempel |
| Gesundheitstag beim Arbeitgeber | 15 Punkte | 15 € | 15 € pro JahrNachweis: Nachweis mit Firmenstempel |
| Gesundheitsaktion beim Arbeitgeber | 10 Punkte | 10 € | 10 € pro Jahr, z. B. Grippeimpfung oder Augentest im BetriebNachweis: Nachweis mit Firmenstempel |
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Schwangerschaftsvorsorge | 10 Punkte | 10 € | 10 € nach allen drei Ultraschall-UntersuchungenNachweis: Mutterpass |
Wofür du deinen Bonus als Geldprämie nutzen kannst
- Kein Zuschussmodell: Die AOK Hessen zahlt den Bonus als Geld aus (ab 5 €).
Zusätzlich zum Bonus: Zuschüsse der AOK Hessen
Diese Leistungen laufen unabhängig vom Bonusprogramm. Oft lässt sich dieselbe Rechnung für Bonus und Zuschuss nutzen.
| Leistung | Erstattung | Bedingungen |
|---|---|---|
| Gesundheitskurse | bis 200 € je Kurs, 2 pro Jahr | zertifizierter Kurs mindestens 80 % der Termine, bei Online- und Selbstlernkursen 100 % AOK-eigene Kurse kostenlos |
| Professionelle Zahnreinigung | 2 x bis 60 € pro Kalenderjahr | – |
| Osteopathie | 60 € je Sitzung, 4 pro Kalenderjahr | ärztliche Bescheinigung Osteopath mit verbandsfähiger Ausbildung |
| Sportmedizinische Untersuchung | bis 200 € alle 2 Kalenderjahre bei Vorerkrankung (Gesundheitskonto) | nur bei Vorerkrankung, z. B. Bluthochdruck, Asthma, Diabetes, Adipositas, Arthrose, Multiple Sklerose oder Epilepsie Arzt mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin, unter 18 auch Kinder- oder Hausarzt |
| Hautkrebs-Screening unter 35 | bis 200 € alle 2 Kalenderjahre bei erhöhtem Risiko (Gesundheitskonto) | erhöhtes Risiko, z. B. Hautkrebs bei Verwandten bis zum 3. Grad, Hauttyp 1 oder 2, 100 oder mehr Muttermale oder aktinische Keratose Arzt mit Zulassung zum Hautkrebs-Screening |
| Check-up unter 35 | bis 200 € alle 3 Kalenderjahre bei erhöhtem Risiko (Gesundheitskonto) | erhöhtes Risiko, z. B. Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, auch bei Verwandten bis zum 3. Grad nur, wenn kein gesetzlicher Anspruch auf den Check-up besteht |
| Reiseimpfungen | 100 % für STIKO-empfohlene Reiseimpfungen und Malariaprophylaxe | private Reise |
| Hebammen-Rufbereitschaftin der Schwangerschaft | bis 300 €, mit weiteren Schwangerschaftsleistungen bis 400 € je Schwangerschaft | – |
| Geburtsvorbereitungskurs für die Begleitpersonin der Schwangerschaft | bis 200 € je Schwangerschaft für die bei der AOK versicherte Begleitperson | Kurs von einer Hebamme geleitet oder digitales Hebammen-Angebot die Begleitperson ist bei der AOK Hessen versichert und bei der Geburt dabei Erstattung gegen Rechnung an die Begleitperson, auch wenn die Schwangere nicht bei der AOK ist |
Gesundheitsreise mit der AOK Hessen
Zertifizierte Kurse anderer Anbieter: bis 200 € je Kurs, 2 im Jahr (Satzung § 8), ab 80 % Teilnahme. Vorher fragen, ob der Kurs auf der Reise anerkannt wird. Die Kasse zahlt nur den zertifizierten Kursanteil, nie Hotel oder Anreise. Mehr dazu, auch zu Bildungsurlaub: Gesundheitsreisen mit Kassenzuschuss.
Weitere Programme
- Online-Startbonus (25 €): Einmalig 25 € für die erste Aktivität, die du in „Meine AOK“ einreichst.
- Gesundheitskonto (bis 200 € + 150 € + 150 €): Je Kalenderjahr: Vorsorge bei erhöhtem Risiko bis 200 €, Zahnbehandlungen wie Lachgas-Sedierung oder Versiegelung bis 150 €, Osteopathie 4 x 60 €, Homöopathie bis 150 €, Reiseimpfungen sowie HPV bis 26, FSME und Meningokokken B zu 100 %. Nicht aufs nächste Jahr übertragbar.
- Vorsorge bei erhöhtem Risiko (bis 200 €): Aus dem Gesundheitskonto, zusammen mit Hautkrebs-Screening, Check-up und Sportcheck: Brustkrebsvorsorge ab 30 (Taktilographie), ab 40 (Ultraschall) oder ab 45 (Mammographie) alle 2 Kalenderjahre bei erhöhtem Risiko, solange kein gesetzlicher Anspruch besteht, Darmkrebsvorsorge ab 45 bei familiärem Risiko (Stuhltest alle 2 Kalenderjahre oder einmal eine Darmspiegelung) und eine Nährstoffanalyse alle 3 Kalenderjahre bei Malabsorption oder Lebensmittelunverträglichkeit.
- Homöopathie (bis 150 €): Homöopathische Arzneimittel auf Privatrezept und eine homöopathische Anamnese bei einem Arzt mit Zusatzqualifikation Homöopathie, zusammen bis 150 € im Kalenderjahr (Gesundheitskonto).
- Digitale Versorgungsprodukte (bis 400 €): Ärztlich verordnete digitale Produkte außerhalb der DiGA-Liste, z. B. Therapie-App zur Physiotherapie, Online-Sehschule für Kinder, Neurodermitis-App oder Zyklustracker, bis 400 € im Kalenderjahr.
- Baby-Bonus (bis 150 €): Für PEKiP, Babyschwimmen, Babymassage oder Erste Hilfe am Baby im ersten Lebensjahr, wenn U1 bis U6 und eine Impfung gemacht sind.
- Wahltarif Selbstbehalt (40 bis 300 €): Grundbonus nach Einkommen 40 bis 300 € im Jahr, dazu in den ersten drei Jahren je 20 € Staffelbonus (zusammen bis 360 €), wenn du keine Behandlung mit Rezept und keinen Krankenhausaufenthalt hattest. Dafür trägst du Selbstbehalte von 10 bis 75 € je Arztbesuch mit Rezept und 20 bis 150 € je Krankenhausaufenthalt, höchstens 120 bis 420 € im Jahr. Vorsorge, Impfungen und Familienversicherte lösen keinen Selbstbehalt aus. Drei Jahre Bindung. nur für Mitglieder, nicht zusammen mit AGIDA oder Kinderbonus
- Kinderbonus (bis 100 € je Kind): Eigenes Programm für Kinder unter 17 bei Teilnahmebeginn, ein Mitglied sammelt mit: bis 100 € im Jahr je Kind, mit zwei Mitsammlern bis 200 €, für U-Untersuchungen, Impfungen, Zahnreinigung, Kurse und Sport. Dazu Treuebonus von 60 € nach 3 Jahren bis 500 € nach 18 Jahren, Auszahlung mit 18. Nicht zusammen mit BONUS fit oder einem Wahltarif.
- Wahltarif AGIDA (50 € + 50 bis 210 €): 50 € im Jahr für den Verzicht auf Beratung im Kundencenter (12,50 € Abzug je Besuch), dazu ein Selbstbehalt-Tarif mit Grundbonus von 50 bis 210 € nach Einkommen (Selbstbehalt höchstens 50 bis 210 € im Jahr) und bis 100 € Gesundheitsbonus für Vorsorge, Impfungen, Kurse und Sport der ganzen Familie. Drei Jahre Bindung. schließt BONUS fit, den Kinderbonus und den Wahltarif Selbstbehalt aus
Wie viel ist für dich drin?
Welche Maßnahmen für dich gelten, hängt von Alter, Geschlecht und deinem Bonusjahr ab. Bonushamster rechnet das für dich aus, merkt sich, was du schon gemacht hast, und zeigt, was du noch einreichen kannst. Kostenlos, ohne Anmeldung, deine Angaben bleiben auf deinem Gerät.
Häufige Fragen zum AOK-Programm BONUS fit
Wie viel ist ein Punkt im AOK-Programm BONUS fit wert?
1 Punkt bringt 1 €. Die Kasse zahlt den Bonus als Geld aufs Konto.
Bis wann muss ich bei der AOK Hessen einreichen?
Nachweise bis 31.03. des Folgejahres einreichen. Gezählt wird im Kalenderjahr (1. Januar bis 31. Dezember).
Wie viel Bonus zahlt die AOK Hessen im Jahr?
Rechnerisch bis zu 340 €, wenn eine Person mit 40 Jahren alle passenden Maßnahmen im Bonusjahr erledigt. Dazu kommen bis zu 750 € an Zuschüssen, etwa für Gesundheitskurse und Zahnreinigung, die unabhängig vom Bonus gezahlt werden. Wie viel es bei dir ist, hängt von Alter, Geschlecht und Bonusjahr ab.
Wie reiche ich bei der AOK Hessen ein?
In „Meine AOK“ einreichen: Nachweise wie Stempel, Teilnahmebescheinigungen oder Rechnungen hochladen, dann zahlt die AOK Hessen aus. Frist: Nachweise bis 31.03. des Folgejahres einreichen.
Welche Maßnahmen zählen im AOK-Programm BONUS fit?
19 Maßnahmen aus den Bereichen Vorsorge, Sport und Gesundheitskurse, zum Beispiel Kontrolle beim Zahnarzt, Gesundheits-Check-up, Krebsvorsorge (auch Hautkrebs), Schutzimpfung. Die vollständige Liste mit Punkten steht oben auf dieser Seite.
Zahlt die AOK Hessen einen Zuschuss für eine Gesundheitsreise?
Zertifizierte Kurse anderer Anbieter: bis 200 € je Kurs, 2 im Jahr (Satzung § 8), ab 80 % Teilnahme. Vorher fragen, ob der Kurs auf der Reise anerkannt wird. Die Kasse zahlt nur den zertifizierten Kursanteil, nie Hotel oder Anreise.
Was zahlt die AOK Hessen zusätzlich zum Bonus?
Unabhängig vom Bonus erstattet die AOK Hessen unter anderem: Gesundheitskurse (bis 200 € je Kurs, 2 pro Jahr); Professionelle Zahnreinigung (2 x bis 60 € pro Kalenderjahr); Osteopathie (60 € je Sitzung, 4 pro Kalenderjahr); Sportmedizinische Untersuchung (bis 200 € alle 2 Kalenderjahre bei Vorerkrankung (Gesundheitskonto)).
Quellen
Stand: Ausführungsbestimmungen BONUS fit, Punkteliste 01/2026, Bonuscoupons 12/2025, Satzung 01.07.2026, Gesundheitskonto-Seite 09.10.2026, geprüft 09.10.2026. Kassen ändern ihre Bonusprogramme regelmäßig, maßgeblich sind die aktuellen Bedingungen deiner Kasse.