TK-Bonusprogramm: alle Maßnahmen, Prämien und Fristen
Die Techniker Krankenkasse (rund 12,4 Mio. Versicherte) belohnt Vorsorge, Sport und Gesundheitskurse mit Punkten. Hier steht, was zählt, wie viel es wert ist und bis wann du einreichen musst. Zusammengestellt nach den veröffentlichten Regeln der Kasse, Stand TK-Satzung 130. Nachtrag (17.04.2026), tk.de, geprüft 07.10.2026.
- Bonusjahr
- Teilnahmejahr ab deiner Anmeldung
- Einreichen
- 3 Monate nach Ende deines Teilnahmejahres
- Wert
- 1.000 Punkte = 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende
- Grenzen
- Gesundheitsdividende bleibt 3 Jahre gültig
Diese Maßnahmen zählen
Jede Maßnahme bringt Punkte. Ob du sie dir bar auszahlen lässt oder als Gesundheitsdividende für Gesundheitsausgaben nimmst, entscheidest du beim Einlösen.
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Kontrolle beim Zahnarzt | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 1x pro TeilnahmejahrNachweis: Stempel oder Datum und Praxis eintragen |
| Gesundheits-Check-up | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 18–34 einmalig, ab 35 alle 3 JahreNachweis: Stempel oder Datum und Praxis |
| Hautkrebs-ScreeningUnter 35 nur bei Ärztinnen und Ärzten mit TK-Vertrag – vorher fragen. | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | alle 2 Jahre, bei der TK schon ab 15Nachweis: Stempel oder Datum und Praxis |
| Krebsfrüherkennung | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | Frauen ab 20, Männer ab 45, jährlichNachweis: Stempel oder Datum und Praxis |
| Gebärmutterhals-Screening | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | Frauen ab 20Nachweis: Stempel oder Datum und Praxis |
| Mammographie-Screening | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | Frauen 50–75, alle 2 JahreNachweis: Einladungsschreiben oder Bestätigung |
| Darmkrebsfrüherkennung | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 50–54 jährlich, ab 55 alle 2 JahreNachweis: Stempel oder Bestätigung |
| Chlamydientest | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | Frauen 18–25Nachweis: Stempel oder Datum und Praxis |
| Ultraschall Bauchaorta | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | Männer ab 65, einmaligNachweis: Stempel oder Bestätigung |
| SchutzimpfungMehrere Spritzen einer Grundimmunisierung zählen als eine Impfung. | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | je Immunisierung, auch Reise- und GrippeimpfungNachweis: Kopie Impfpass oder Impfbescheinigung |
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Sportverein oder Fitnessstudio | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 1 aktive Mitgliedschaft pro TeilnahmejahrNachweis: Mitgliedsbestätigung von Verein oder Studio |
| Volkslauf oder SportveranstaltungMarathon und Leistungssport zählen bei der TK nicht. | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 1x pro Teilnahmejahr, unter qualifizierter LeitungNachweis: Urkunde oder Bestätigung des Veranstalters – kein Zielfoto |
| Sportabzeichen | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 1x pro TeilnahmejahrNachweis: Urkunde |
| Challenge in der TK-App | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 12 Wochen, in 10 davon 60.000 Schritte oder 40 km RadNachweis: Automatisch über verbundenen Tracker |
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Kurs Bewegung | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | zertifizierter Kurs oder TK-Coach, auch onlineNachweis: Teilnahmebescheinigung |
| Kurs Stress oder Entspannung | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | zertifizierter Kurs oder TK-Coach, auch onlineNachweis: Teilnahmebescheinigung |
| Kurs Ernährung | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | zertifizierter Kurs oder TK-Coach, auch onlineNachweis: Teilnahmebescheinigung |
| Kurs Nichtrauchen oder Sucht | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | zertifizierter Kurs oder TK-CoachNachweis: Teilnahmebescheinigung |
| Maßnahme | Punkte | Wert | Regel |
|---|---|---|---|
| Vollständige Schwangerschaftsvorsorge | 5.000 Punkte | 50 € bar oder 100 € als Gesundheitsdividende | 5.000 Punkte laut SatzungNachweis: Mutterpass, letzte Untersuchung im Teilnahmejahr |
| Rückbildungsgymnastik | 1.000 Punkte | 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende | 1x pro TeilnahmejahrNachweis: Teilnahmebescheinigung |
Wofür du die Gesundheitsdividende nutzen kannst
- Vereins- oder Studiobeitrag
- Fitnesstracker
- Sportausrüstung und Laufschuhe
- Startgebühren für Läufe
- Gesundheitskurse (Eigenanteil)
- Zahnreinigung (Rest nach 40 €)
- Brillengläser und Kontaktlinsen
- Private Zusatzversicherung
- Osteopathie und Akupunktur
Zusätzlich zum Bonus: Zuschüsse der TK
Diese Leistungen laufen unabhängig vom Bonusprogramm. Oft lässt sich dieselbe Rechnung für Punkte und Zuschuss nutzen.
| Leistung | Erstattung | Bedingungen |
|---|---|---|
| Gesundheitskurse | 80 %, bis 150 € je Kurs (Kombikurs bis 300 €) | Kurs zertifiziert (TK-Kurssuche) mind. 80 % der Termine besucht Der Kursbeginn entscheidet über das Kalenderjahr |
| Professionelle Zahnreinigung | bis 40 € pro Kalenderjahr | Rechnung mit „professionelle Zahnreinigung“ oder GOZ 1040 |
| Osteopathie | 40 € je Sitzung, max. 3 pro Kalenderjahr | vorher ärztlich verordnet (z. B. Privatrezept) |
| Sportmedizinischer Check | 80 %, bis 60 € (Basis) / 120 € (erweitert), alle 2 Jahre | Sportmedizinerin oder Sportmediziner |
| Reiseimpfungen | STIKO-empfohlene Reiseimpfungen kostenlos | private Auslandsreise gesetzliche Zuzahlung für Impfstoff möglich |
| Hebammen-Rufbereitschaftin der Schwangerschaft | bis 250 € je Schwangerschaft | – |
Weitere Programme
- Dividende für Zusatzversicherung (Bonus ×2): Die Gesundheitsdividende erstattet auch Beiträge zu privaten Kranken- und Pflegezusatzversicherungen.
Wie viel ist für dich drin?
Welche Maßnahmen für dich gelten, hängt von Alter, Geschlecht und deinem Bonusjahr ab. Bonushamster rechnet das für dich aus, merkt sich, was du schon gemacht hast, und zeigt, was du noch einreichen kannst. Kostenlos, ohne Anmeldung, deine Angaben bleiben auf deinem Gerät.
Häufige Fragen zum TK-Bonusprogramm
Wie viel ist ein Punkt im TK-Bonusprogramm wert?
1.000 Punkte bringen 10 € bar oder 20 € als Gesundheitsdividende. Dazu gilt: Gesundheitsdividende bleibt 3 Jahre gültig.
Bis wann muss ich bei der TK einreichen?
3 Monate nach Ende deines Teilnahmejahres. Gezählt wird im Teilnahmejahr ab deiner Anmeldung.
Welche Maßnahmen zählen im TK-Bonusprogramm?
18 Maßnahmen aus Vorsorge, Sport und Kursen, zum Beispiel Kontrolle beim Zahnarzt, Gesundheits-Check-up, Hautkrebs-Screening, Krebsfrüherkennung. Die vollständige Liste mit Punkten steht oben auf dieser Seite.
Was zahlt die TK zusätzlich zum Bonus?
Unabhängig vom Bonus erstattet die TK unter anderem: Gesundheitskurse (80 %, bis 150 € je Kurs (Kombikurs bis 300 €)); Professionelle Zahnreinigung (bis 40 € pro Kalenderjahr); Osteopathie (40 € je Sitzung, max. 3 pro Kalenderjahr); Sportmedizinischer Check (80 %, bis 60 € (Basis) / 120 € (erweitert), alle 2 Jahre).
Quellen
Stand: TK-Satzung 130. Nachtrag (17.04.2026), tk.de, geprüft 07.10.2026. Kassen ändern ihre Bonusprogramme regelmäßig, maßgeblich sind die aktuellen Bedingungen deiner Kasse.